Malgré les plus grandes fins, nos tout-petits sont en fait laissés ouverts aux bactéries chaque jour. C’est en fait particulièrement vrai lorsqu’ils rencontrent d’autres enfants à l’école, sur l’aire de jeux ou lors d’activités sportives. Les mamans et les papas peuvent aider à réduire les jours de malaise et à maintenir la puissance du système immunitaire de leurs enfants en observant nos 10 conseils pour rester en bonne santé à l’université (et partout ailleurs – www.agldrapeau.fr).
Recevez suffisamment de sommeil. Un horaire de coucher régulier est crucial pour la santé de votre enfant. Les enfants de la maternelle au niveau 6 devraient avoir entre 9 et 11 heures de repos. La qualité du sommeil est directement liée aux habitudes, aux comportements de consommation ainsi qu’au potentiel d’élimination des infections. Le manque de repos augmente les envies de plats préparés et entraîne généralement des sautes d’humeur, des crises de colère et un risque accru de maladie.
Exercice physique quotidien.
Aidez votre tout-petit à atteindre un minimum de 60 minutes d’entraînement par jour. Cela les aidera certainement :
- Reposez-vous mieux
- Combattre la contamination
- Soyez en fait plus sain général
- Boostez leurs actions
- Gérez bien mieux les soucis
- Améliorer la fonctionnalité à l’école
Diminuez le temps d’affichage.
Tout temps d’écran non associé à la recherche doit être limité à 2 heures ou moins et comprend les téléphones, les téléviseurs, les tablettes, les jeux vidéo et les ordinateurs. La légèreté émise par les écrans d’affichage peut facilement minimiser les niveaux de mélatonine, ce qui rend le sommeil plus difficile et peut également interférer avec le rythme circadien du système corporel.
Adoptez des habitudes alimentaires saines et équilibrées.
Promouvoir la santé et le bien-être de votre enfant avec un petit déjeuner, un déjeuner et un dîner sains, ainsi qu’une hydratation adéquate tout au long de la journée.
Un repas du matin bien équilibré qui comprend des protéines, des produits laitiers ainsi que des grains entiers est directement lié à des habitudes favorables tout au long du temps et améliore également la capacité de votre enfant à se concentrer et à se concentrer.
Une heure de déjeuner nourrissante se compose de porcs maigres, de grains entiers, de légumes et de fruits
Terminez la journée avec un dîner entre proches. Les repas consacrés avec les membres de la famille assurent une bien meilleure santé et bien-être ainsi que le bien-être. Il peut facilement aider à arrêter la fatigue, améliorer l’état d’esprit, aider la fonction digestive ainsi que le maintien du poids corporel et améliorer la fonctionnalité de l’esprit.
Commercialisez des sélections de cocktails sains et équilibrés comme l’eau et le lait. Limitez ou éliminez les rafraîchissements sucrés et caféinés. La caféine peut améliorer la vitesse du système cardiovasculaire de votre enfant ainsi que sa tension artérielle, perturber le sommeil et causer du stress, de l’anxiété et de la colère
Visitez mis à jour sur les injections de rappel.
L’acquisition du vaccin antigrippal ainsi que du vaccin COVID-19 est particulièrement essentielle. Les vaccinations COVID-19 sont désormais disponibles sur appel pour toutes les personnes de plus de 6 mois, y compris les enfants de moins de 5 ans. Avec de toutes nouvelles versions ainsi que des sous-variantes restant à apparaître, la protection contre la contamination ainsi que la maladie intense est en fait particulièrement nécessaire.
Lavez-vous fréquemment les mains pour réduire la propagation des bactéries. Montrez à votre enfant de chanter deux fois la chanson de la fête d’anniversaire (environ 20 secondes) pendant le nettoyage. Assurez-vous que votre enfant dispose d’un désinfectant pour les mains lorsque le nettoyage des paumes n’est pas possible. Dites-leur de garder les paumes loin de leur peau ainsi que de se couper ou d’éternuer directement dans leur bras ou même leur épaule.
Tenez compte du camouflage à l’université. L’American Academy of Pediatric Medicines and the Centers encourage toute personne de plus de 2 ans, quelle que soit la condition d’inoculation, à utiliser des déguisements à l’université. Il y a de bonnes raisons de se cacher, y compris l’arrêt en saison des contaminations des voies respiratoires. Une assistance supplémentaire est en fait fournie dans le COVID-19 Back to University Playbook du College of Nebraska Medical Center University of Hygienics.
Aidez votre enfant à gérer les soucis et l’anxiété.
L’université, les activités sportives ou encore les réseaux sociaux peuvent être sources d’inquiétude et aussi d’anxiété pour votre tout-petit. Surveillez leur utilisation des réseaux sociaux et gardez toujours la série d’interactions ouverte afin que vous puissiez facilement identifier l’intimidation ou d’autres sources de stress ou d’anxiété à l’école.
Promouvoir la sécurité et la sûreté appropriées des sacs à dos. Les sacs à dos massifs peuvent créer des douleurs au dos, aux épaules et au dos. Offrez un excellent sac doté de deux sangles et d’un rembourrage rembourré. Un sac à dos plein ne doit pas peser plus de 10 % du poids de votre enfant.
Réservez un collège ou même des sports physiques.
La règle du Nebraska exige que les tout-petits terminent un examen physique universitaire avant la maternelle et la 7e année, mais notre équipe encourage leur planification annuelle. Les examens physiques institutionnels et sportifs sont un moyen de surveiller l’avancement, la croissance et la santé de votre enfant chaque année. À mesure que les enfants grandissent, un examen physique annuel résout également des problèmes comme la santé mentale, les allergies, la santé sexuelle et nous la maladie ainsi que l’asthme. L’objectif de garantie ainsi que les examens auditifs font également partie des recherches annuelles de votre enfant. Les déficiences visuelles et auditives peuvent entraîner des problèmes de comportement et affecter la compréhension ainsi que le développement.