En plus des commotions cérébrales et des lésions cérébrales, les boxeurs souffrent généralement de blessures importantes aux yeux et aux dents, de côtes cassées et de saignements internes réguliers. Les dommages frappent également les systèmes d’organes. Dans l’ensemble, la boxe peut sembler cool, mais il existe de nombreuses autres activités sportives qui aident bien mieux à vieillir en bonne santé.
Il y a une chose que nous voyons beaucoup d’aînés posséder des raquettes :
le tennis est un sport formidable qui est formidable pour votre bien-être. Jouer au tennis soutient un système cardio sain. En ajoutant régulièrement et aussi sur le terrain, en pivotant et en pratiquant vos offres de saut, vous poussez votre cœur à battre plus efficacement. D’un point de vue physique, cela augmente la quantité d’oxygène qui circule dans votre corps, ce qui est merveilleux pour la santé ainsi que pour éviter les maladies.
Frapper les courts de manière constante peut vous aider à établir le contrôle, l’agilité et la motricité fine – agldrapeau.fr. En vieillissant, la proprioception est parmi les premières choses qui commencent à dégénérer.
Il est extrêmement bénéfique de s’imprégner des avantages d’équilibre du tennis. Balancer régulièrement une raquette peut vous aider à conserver votre endurance et à maintenir votre série d’activités en bonne santé. Le tennis est une activité sportive accessible aux débutants visant à donner un coup de main à la santé et à la forme physique.
De nombreuses personnes s’inscrivent dans des clubs de tennis ou s’amusent avec leurs proches. Jouer à l’extérieur tout en absorbant de la vitamine D bordé par une communauté est un moyen infaillible pour assurer la santé en vieillissant (par Verywell Fit). Nous comprenons parfaitement pourquoi Vénus et Serena ont persévéré pendant si longtemps.
Nous comprenons – vous ne pensez probablement à la luge en tant que sport qu’une seule fois lorsque les jeux olympiques d’hiver se déroulent. Cependant, lorsqu’il s’agit de sports qui peuvent réduire votre espérance de vie et créer des dommages irréversibles, la luge figure en tête de liste.
Les lugeurs sont couchés sur un traîneau sans freins et se présentent dans une longue goulotte glacée. Ils atteignent généralement des vitesses de 90 miles par heure même si leur seule sécurité est un couvre-chef. Si tout fonctionne, le luging n’est pas si négatif. Pourtant, un mouvement incorrect peut avoir des répercussions durables sur le bien-être (The Washington Message).
Les collisions de luge ne sont pas précisément rares, de même qu’elles se produisent pendant l’entraînement et, parfois, pendant les jeux olympiques eux-mêmes. L’un des accidents les plus importants a eu lieu lors d’une course d’entraînement olympique à Whistler, au Canada, en février 2010. Le lugeur géorgien Nodar Kumaritashvili a subi une collision mortelle.
De plus, Emily Sweeney, une lugeuse américaine, s’est fracturée le cou et le dos tout au long des Jeux olympiques de 2018, a rapporté AP News. Alors qu’elle considère qu’elle a récupéré, il est important de garder à l’esprit à quel point les enjeux sont élevés dans cette activité sportive glissante. Bien que la plupart des gens ne pratiquent pas la luge au quotidien, celle-ci continue d’être inscrite sur notre liste comme l’un des sports les plus néfastes pour votre santé et votre bien-être.
Il y a toujours quelqu’un qui marche pour vous dire à quel point la course est mauvaise pour votre corps. Nous sommes ravis de vous apprendre que malgré la propension des coureurs extrêmes à en faire trop, la course à pied est vraiment l’un des sports les plus sains ! La course à pied est une tâche à fort impact, ce qui suggère que ses avantages pour la santé sont mieux absorbés avec modération.
Comme l’a expliqué Healthline, seulement cinq à 10 minutes de course par jour peuvent réduire votre risque de développer des maladies cardiovasculaires. D’un autre côté, ces avantages semblent plafonner à 4,5 heures par semaine, donc si vous ne semblez pas vouloir vous attaquer aux États de l’Ouest en ce moment, vous pouvez toujours profiter des nombreux avantages du jogging.
La recherche montre que la course modérée quotidienne peut augmenter votre endurance naturelle ainsi que la gestion du poids (par Healthline).
Les professionnels recommandent d’inclure l’entraînement croisé, comme la natation, pour annuler l’effet de la course. Avec des séances d’entraînement normales de renforcement de base, un jour de repos et un travail de polyvalence, il n’y a aucun facteur que vous ne pourrez pas courir en tant qu’octogénaire.
Cheerleading, c’est juste beaucoup de pompons qui sautent et agitent, n’est-ce pas ? Pas si. Cheerleading est encore une autre tâche au sommet de la liste de contrôle de l’un des sports les plus dangereux. Ne laissez pas la sanction fantaisiste vous tromper – plusieurs des blessures subies par les supporters sont au même niveau que les combattants ainsi que les joueurs de basket-ball experts. En fait, entre 1980 et 2013, le taux de blessures des cheerleaders a augmenté de 440 %.
Des pyramides humaines aux cascades qui ont votre maman sur le bord de son siège, les supporters sont connus pour voler haut … et frapper violemment le sol si une action incorrecte est faite. Les spécialistes estiment que plus de 50% des blessures féminines désastreuses dues à l’activité sportive se produisent en marge des activités sportives des spectateurs.
Certaines blessures de cheerleading incluent votre poignet ordinaire et aussi des entorses à la cheville, mais des blessures plus graves sont effroyablement typiques. Les fissures de la colonne vertébrale et du crâne se produisent régulièrement, ainsi que des blessures à la colonne vertébrale elle-même. L’incidence élevée de blessures traumatiques est la raison pour laquelle lecture fait partie des activités sportives les plus néfastes pour la santé.